暑くて寝苦しい日が続きますね。
うたた寝しがちな
亜子の事を
家族が
眠り姫�
と呼ぶお茶目なファミリーなんですが
・・石 投げないで下さいね�
お昼寝すると 頭痛がしない？
なかなか お昼寝が出来ない体質の亜子だけど
それでも
ついうたた寝してしまう事があります
ほんの十分 十五分で
自分の寝入りばなに 発した声で
目覚めてしまうの(;_;)
みんなは そういう事ないかしら
家族には
また 唸ってたー
とか言われちゃうし(;_;)
電車の中や
つまらない講演会や
エステの最中でも
・・それがトラウマで 出来るだけ眠らない様にしています
この間は 水割りを飲みながら
雑誌を眺めていたら
オイオイ、 空中でグラスを握りしめたまま寝ているよ
と言われて 我にかえった事がありました
人は睡眠を７時間以上とらないと
日中の記憶力 集中力が減退するという
そして
睡眠時間が 少ないと
食欲を抑えるレプチンの分泌が少なくなって
食欲を増進させるグレリンの分泌が多くなって
肥満につながるんだって
睡眠不足だと
やつれる様な印象があるけど
科学的には 太る傾向がある
という事です
大好きなひと・・
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